Attività motoria  (vedi anche Alterazione del sistema di "pompa muscolare")

Camminare è la forma di attività motoria ideale per la circolazione venosa. Ad ogni passo una certa quantità di sangue viene spinta dal piede verso l’alto, in direzione del cuore, superando la forza di gravità.

Camminare a passo svelto per mezz’ora al giorno (il calore=sudore sviluppato indica il consumo di calorie) è la soluzione ideale perché oltre che ottenere una circolazione vivace, consente lo smaltimento di eventuale peso in eccesso

Quando non è possibile camminare ( viaggi aerei o in macchina, lavoro seduto od in piedi prolungato) , è utile alternare la posizione in punta di piedi con l’appoggio sui talloni, o praticare la “marcia su posto” alzando bene le ginocchia.

 
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